ANTRENAMENTUL ZILNIC #021

Încălzire

• 50 de jumping jacks
• 50 de genuflexiuni cu aer

Piramida durerii

• 10 burpee
• Pauză de 10”.
• 20 de lovituri de săritură
• 10“ Pauză
• 30 de cuțite Jack
• 10“ Pauză
• 40 de flotări
• 10“ Pauză
• 50 de răsuciri rusești
• 10“ Pauză
• 60 de sărituri ghemuite
• 10“ Pauză
• 50 de răsuciri rusești
• 10” rămase 
• 40 de flotări
• 10“ Pauză 
• 30 de cuțite Jack
• 10“ Pauză
• 20 de lovituri de săritură
• 10“ Pauză
• 10 burpee
• 500 m coborare usoara

Vrei mai mult? Finalizează acest antrenament și...

+ poartă o mască de antrenament Phantom
++ purtați o vestă de antrenament Phantom

Antrenamente zilnice PHANTOM
Performanța ta. misiunea noastră. 

Vă punem la dispoziție planuri de antrenament gratuite pe care le puteți finaliza fie acasă, în sală sau în aer liber.

Comunitatea noastră este totul pentru noi. Așteptăm cu nerăbdare feedbackul dumneavoastră despre ANTRENAMENTELE ZILNICE Phantom !

► Ținutele sportivilor noștri le găsiți aici: https://goo.gl/jVE3w2

► Aflați tot ce doriți să știți despre produsul nostru de top, masca de antrenament Phantom : https://goo.gl/cJS8vs

► Obțineți masca de antrenament Phantom aici: https://goo.gl/1ARvWb

► Folosiți aici personalizatorul nostru pentru a vă combina masca de antrenament Phantom unică: https://goo.gl/wwTSs1

► Ia-ți vesta de antrenament Phantom : https://goo.gl/AMoaAL

► Dă-ne Like pe Facebook pentru toate știrile: https://goo.gl/1bn2uR
► Urmărește-ne pe Instagram: https://goo.gl/5gM54g

#WORKOUTTOFHEDAY #WOD
Pentru mai multe ANTRENAMENTE ZILNICE, accesați blogul nostru aici -->

Puteți utiliza cu ușurință planurile noastre gratuite de antrenament PDF de mai multe săptămâni descărcați aici -->