Iată că vine o adevărată femeie puternică. Ar trebui să eviți comentariile necugetate cu ea dacă nu vrei să fii pe saltea într-o fracțiune de secundă. Pentru că sportivul nostru Phantom este gata să urce în vârful sportului mondial de lupte. După o perioadă extrem de reușită în sectorul de tineret, ea și-a continuat triumfurile în sectorul U23 și își urmărește neobosit marele ei obiectiv: Olimpiada. Dar acum: inel gratuit, pentru Martina Kuenz!!!

Nu numai că luptele sunt un sport mai puțin popular și larg răspândit decât alte sporturi, dar nu este și „sportul feminin” tipic. Cum ai ajuns la asta?

Martina Kuenz: Am început să lupt la 11 ani. La acea vreme, în orele de educație fizică din școlile elementare au fost introduse diverse sporturi, cu ocazia de a le încerca, inclusiv luptele. În luptele de acolo am câștigat chiar și împotriva majorității băieților, motiv pentru care toată lumea spunea că trebuie să vin la club la antrenament. Și de atunci am rămas cu ea.

Ce s-a întâmplat de acolo?

Martina Kuenz: La un moment dat am avut primele mele turnee de începători, apoi în 2009 prima apariție în echipa națională de tineret, iar în 2010 am putut să mă calific la Jocurile Olimpice de Tineret. În anii următori s-au înregistrat alte succese, inclusiv diverse medalii europene și la Cupa Mondială, titlul de vice-european în 2016 și locul 5 la Cupa Mondială 2017 de la Paris.

Cum a fost suportul sportiv pentru tine în această perioadă?

Martina Kuenz: Pentru a mă putea concentra cu adevărat pe antrenament și sport, am decis să merg la școala de sport. Acest lucru a însemnat că am putut să combin în mod optim educația și formarea. Apoi am fost patru ani în grupul de sprijin sportiv al armatei. Sunt în lotul sportiv al poliției de la 1 septembrie.

 

Având în vedere acest angajament mare de timp, cum rămâne cu alte hobby-uri?

Martina Kuenz: Acest lucru este, desigur, dificil, deoarece volumul de muncă de formare este de fapt foarte mare. Totuși, asta nu mă deranjează în mod deosebit, sunt pasionat de sportul meu.

Cum arată o săptămână obișnuită de antrenament pentru tine?

Martina Kuenz: Asta depinde întotdeauna de timp, dacă urmează perioada competiției sau dacă este pre-sezon sau post-sezon. Momentan ma antrenez pe saltea in fiecare zi, in special tehnica, ca antrenament suplimentar de forta de doua ori pe saptamana, iar rezistenta sub forma de seturi HIT pe 3 zile.

Cum merge regenerarea ta sub acest nivel ridicat de stres?

Sâmbătă este ziua mea de recuperare, în care încerc să mă relaxez puțin și să ajung din urmă la somn, sau pur și simplu nu fac nimic.

Cum te motivezi?

Martina Kuenz: Când lupți este extrem de important să fii mereu concentrat 100%. Dacă ai o zi proastă în alte sporturi, de obicei nu este chiar atât de rea, doar încetinește puțin. Aici, însă, ești lovit imediat de îndată ce îți pierzi concentrarea. Deci nu pot fi nemotivat.

Totul este puțin stresant în acest moment, pentru că am început recent să joc meciuri de ligă profesionistă pentru un club polonez și bineînțeles că mă străduiesc să câștig și să dau tot ce am mai bun acolo. Cu toate acestea, sunt foarte fericit de asta. În rest, extrasezonul din ultimii ani a fost întotdeauna o perioadă în care a trebuit să mă recuperez după diverse accidentări. Pentru prima dată după mult timp, mă pot antrena eficient în această fază. În plus, luptele din liga poloneză îmi oferă posibilitatea de a câștiga experiență.

 

 

Cel mai mare succes al tău de până acum?

Martina Kuenz: Pentru mine, acestea au fost cu siguranță titlurile U23 și locul 5 la Paris. Toate succesele din sectorul de juniori au fost frumoase, dar toate acestea au fost tot în sectorul de tineret.

Și cea mai mare înfrângere, cea mai mare înfrângere a ta?

Martina Kuenz: Chiar dacă mă luptam constant cu accidentările, am avut mare succes în domeniul cadeților și am câștigat titlu după titlu. Anul trecut la această clasă a trebuit să mă operez la ligamentul încrucișat la sfârșitul sezonului. Deși m-am întors repede pe covoraș după aceea, nu am reușit să mă bazez pe succesele mele anterioare în timpul fazei de juniori de 3 ani. A fost extrem de greu și a stârnit în mine o îndoială masivă de mine; m-am pus la îndoială pe mine și pe abilitățile mele. Au existat temeri reale cu privire la viitors.

Cum ai reușit să depășești această perioadă?

Martina Kuenz: Bineînțeles, am continuat totuși și de îndată ce am plecat de la juniori, lucrurile au mers din nou grozav și reușitele au început din nou.

Ai învățat ceva din asta?

Martina Kuenz: Dintr-o perspectivă pur câștigătoare, aceste perioade s-ar putea să fi fost „ani goali”, dar le văd mai mult ca „ani de ucenicie”. Drept urmare, am reușit să obțin o dezvoltare extremă, inclusiv în zona de forță. Am analizat multe și am pus un accent sporit pe antrenamentul de forță și am implementat-o ​​imediat pe covoraș. Acest lucru mi-a permis să mă perfecționez și în toate celelalte domenii.

Am reușit să câștig multă experiență în a face față presiunii. Adesea am avut prea mult respect pentru adversarii mei, ceea ce ma inhiba si era o piedica. De multe ori eram într-o ceartă și aproape așteptam ca ea să iasă cu toată puterea ei și să mă aducă la saltea. Dar nu a venit nimic. Acest lucru m-a făcut să am încredere în mine încă de la început, pentru că știu că oricine poate fi învins. Nu trebuie să am adversari înfricoșați. Am făcut ce era posibil și ce era necesar, așa că de ce ar fi ea mai bună?

Acest lucru corespunde și cu atitudinea ta față de viață?

Martina Kuenz: De fapt. Sunt un tip competitiv, am nevoie de provocare și cresc din ea.

Cum ai aflat despre masca de antrenament Phantom ?

Martina Kuenz: Colegul meu de la echipa națională, Michael Wagner, a fost în contact cu Phantom Athletics de mult timp și s-a antrenat cu ei. Am fost foarte interesat și i-am întrebat dacă îl pot testa.

Care au fost primele tale gânduri când l-ai ținut în mâini?

Martina Kuenz: Trebuie să le încerc imediat.

 

Cum îți amintești primul tău antrenament?

Martina Kuenz: Îmi terminasem deja antrenamentul obișnuit în acea zi, așa că am plecat să alerg cu el. Pe atunci, intensitatea 1 era suficientă pentru mine (râde).

Cum ai procedat atunci?

Martina Kuenz: Ca urmare, am planificat împreună cu antrenorul meu cum le-aș putea integra cel mai bine „inteligent” în antrenamentul meu.

De câte ori pe săptămână te antrenezi cu ea și ce tip de antrenament?

Martina Kuenz: Momentan le folosesc de 2-3 ori pe saptamana, in principal pentru antrenamentele HIT, cu sau fara echipament, specifice luptei, etc. As dori insa sa testez cat de curand pot beneficia de purtarea lor in pauzele din rundele de antrenament. meciuri și deci postîncărcarea ca urmare a rundei de luptă.

Ceea ce îmi place foarte mult să le folosesc este atunci când mai am puterea după antrenament pentru a mă împinge cu adevărat din nou în timp ce urc sau săresc coarda.

Care a fost cea mai „extremă” experiență a ta cu masca de antrenament Phantom ?

Martina Kuenz: Asta a fost recent în timpul antrenamentului HIT cu echipament. Mai ales în rundele ulterioare și la intensități mari, lucrurile devin destul de intense destul de repede.

Observați și îmbunătățiri mentale?

Martina Kuenz: În orice caz. Obișnuindu-te cu performanța chiar și în condiții dificile, înveți să perseverezi și mai bine atunci când lucrurile devin grele.Adesea, când lucrurile devin grele la antrenament, mă gândesc în sinea mea: „Hai, pășește pe gaz. Bucură-te că nu ai o mască pe tine acum.”

Îmi oferă, de asemenea, un real impuls al încrederii în sine. Este ca și cum ar fi înregistrat înaintea unui meci de box. Când îmi pun masca de antrenament Phantom , închid Velcro, reglează totul din nou, este ca un semnal pe care îl dau corpului meu. Apoi știe că de acum înainte se numește „Beastmode”.

 

 

Masca de antrenament Phantom este pentru mine...?

Martina Kuenz: ... un instrument grozav pentru a lucra și mai mult asupra mea și pentru a obține succes.

Mesajul tău pentru toți cei care se îndoiesc de eficacitatea lui?

Martina Kuenz: Știu din proprie experiență cât de bine funcționează, precum și din contactele cu mulți alți sportivi de top. La un moment dat, oricât de greu te-ai antrena, fiecare dintre noi va ajunge la un platou. Atunci masca de antrenament Phantom este o modalitate eficientă și ușoară de a seta noi stimuli de antrenament și de a progresa din nou.

Cel mai „cel mai bun” comentariu pe care l-ai auzit despre masca de antrenament Phantom ?

Martina Kuenz: Darth Vader. Dar știu ce îmi aduce.

Noile culori îl fac și mai interesant. Mi-am pus imediat capul pe al meu, cu mânecă roz aprins și corp neon, îmi place colorat.

Deși mi s-a părut extrem de mișto în negru și atrage o adevărată ochi, acum oamenii caută și mai mult. Mai ales pentru noi, fetele, oportunitatea de a ne pune împreună propria mască cu PHANTOMiD este cu adevărat grozavă.

Ți-ai pus deja ochii pe următorul tău mare obiectiv?

Martina Kuenz: Urmează încă câteva lupte în liga poloneză, din care vreau să ies neînvins, tot pentru a-mi crea o reputație bună pentru următorii câțiva ani. În prim plan, însă, mă uit la marile turnee internaționale și bineînțeles că olimpiadele sunt încă în vârf.

 

 

 

 

Dacă tu, la fel ca Martina, vrei să-ți îmbunătățești abilitățile fizice și mentale pentru a-ți împinge corpul la performanțe atletice de vârf, ar trebui să arunci o privire la masca noastră de antrenament Phantom !

A lua legatura

Aveți întrebări despre masca de antrenament Phantom ? Ne puteți contacta oricând aici:

• e-mail: info@phantom-athletics.com
• Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
• Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
• Instagram: phantom
• Snapchat: phantom .athl
• WhatsApp: +43 676 3965188

–> suntem bucuroși să vă ajutăm!