Deși, așa cum spune el însuși, nu mai este cel mai tânăr, acesta nu este un motiv pentru care Roland Aicher să ia lucrurile încet sau să ceară mai puțin de la sine. Când nu lucrează ca chiropractician, oferă coaching personal prin compania sa RAPT (engleză: entuziast, și în mod corespunzător, de asemenea, inițialele lui Roland Aicher Personal Training), supraveghează luptele Muay Thai și MMA ca un cutman sau se împinge la limită în fiecare dintre sesiunile sale de antrenament. Făcând acest lucru, el demonstrează în mod impresionant că performanța atletică și condiția fizică completă nu sunt în niciun caz o chestiune de vârstă.
Cum ai descrie cariera ta sportivă de la început?
Roland Aicher: Am început cu judo, apoi cu BMX, iar la un moment dat am intrat în taekwondo, când aveam 16 ani, am avut și lupte. De la 18 sau 19 ani am descoperit sporturile extreme, caiacul cu apă albă, canionajul, cățăratul, am făcut totul și mai târziu am devenit profesor la aceste discipline. La început mi-am dorit întotdeauna să fac Muay Thai, din păcate nu exista nici un studio în Salzburg la acea vreme. Când aveam 25 de ani, am avut norocul să mi se ofere box thailandez într-un club de box. Pe atunci, trebuia mereu să încercăm cu disperare să adunăm cel puțin cinci persoane înainte de fiecare sesiune de antrenament, altfel nu ar fi avut loc. Drept urmare, m-am antrenat mult timp mai întâi în Jiu Jiutsu, apoi în MMA, dar inima mea are și mai aparține Muay Thai.
Cum te antrenezi?
Roland Aicher: Mă antrenez șase zile pe săptămână, multă rezistență la forță, exerciții combinate, fitness funcțional. Scopul meu este să mă antrenez cât mai holistic posibil, pentru că aceasta este singura modalitate de a obține fitness cuprinzător. Îmi structurez antrenamentul diferit de fiecare dată pentru a mă provoca în mod diferit; nu mă antrenez niciodată exact la fel de două ori.
Cum combini asta cu munca ta?
Roland Aicher: Când dau antrenament personal, fac și eu o parte din antrenament și sunt deja în club. In rest dupa munca. Chiropractica este aproape un fel de antrenament.
Cum ai ajuns la asta?
Roland Aicher: Imediat după ucenicie, am început cu licența de instructor, am urmat academia de sport, am finalizat unul dintre primele seminarii de kettlebell când era încă în curs de dezvoltare și am continuat să mă educ în această direcție și fitness funcțional. O fac și astăzi și încerc să-mi îmbunătățesc abilitățile an de an.
Am ajuns la chiropractică prin antrenamentul meu de masaj terapeutic.
Când vine vorba de antrenament personal, inițial am ținut în principal cursuri de grup, dar mi-a fost destul de greu să fac față motivației aproape inexistente a multor participanți, motiv pentru care am trecut la antrenamentul personal.
La început, datorită legăturii mele strânse cu acesta, am antrenat în principal artiști marțiali, lucrând deja cu Ruben Wolff și alți luptători de mare succes. De-a lungul timpului am început să cunosc sportivi din alte discipline, precum: B. A sprijinit-o pe Tina Schiffer în atingerea obiectivelor ei.
Și cum ți-ai obținut slujba de cuman?
Roland Aicher: Un organizator de lupte m-a adus la cunoștință despre un seminar despre antrenamentul cutman și am fost imediat cucerit. Îmi place această activitate pentru că îmi oferă posibilitatea de a fi activ în ring și în jurul lor, direct în luptă, deși, din păcate, sunt puțin prea bătrân pentru a lupta pe cont propriu acum.
Care ai considera a fi cea mai mare realizare a ta de până acum?
Roland Aicher: E greu de spus, am realizat tot ce mi-am dorit, chiar dacă alții au spus că nu poți. Aceasta are ca rezultat o satisfacție interioară pentru mine, fără a deveni filozofic. Acest lucru mă face, de asemenea, să realizez ce pot realiza dacă îmi doresc cu adevărat și muncesc din greu pentru asta.
Și cel mai mare Tief?
Roland Aicher: Pentru un sportiv, accidentările sunt întotdeauna un eșec și reprezintă un fel de înfrângere pentru că te încetinesc. Prin urmare, acesta a fost ceva ce trebuia depășit pentru mine de fiecare dată. Deci de ex. B. după ce mi-am rupt fibula, când medicii mi-au spus că probabil nu voi mai putea să mă antrenez corect niciodată. După o săptămână am mers din nou pe bicicletă și mi-am luptat înapoi. Exact la fel și după operația mea de șold, în urma căreia m-am antrenat să fiu sănătos, astfel încât acum să fiu din nou la fel de rezistent de parcă nu aș fi existat aproape niciodată. Pentru mine, viața este caracterizată de suișuri și coborâșuri și asta este, de asemenea, important. Orice altceva este oprit. Cresc din eșecuri sau crize, ies mai puternic din ele și învăț. Trebuie să înveți cum să cazi în mod conștient, apoi îți pierzi frica de asta. Eșecul face parte din viață. Cu toate acestea, ar trebui să înveți din asta și să continui, chiar dacă la început este dificil.
Cum te motivezi?
Roland Aicher: Nu trebuie să mă motivez să mă antrenez imediat. Pentru mine, sportul face parte din îngrijirea personală zilnică și curățarea interioară, ceva esențial precum dușul sau spălatul pe dinți.
În același timp, reprezintă o examinare intensivă a ta, prin care te cunoști din ce în ce mai bine.
Cum ai obținut masca de antrenament Phantom ?
Roland Aicher: Am fost în contact strâns cu Phantom Athletics prin artele marțiale de mult timp. Când a apărut ideea de a dezvolta masca de antrenament Phantom , am făcut parte din echipa care s-a implicat activ în crearea acesteia. Împreună cu alți sportivi, am testat o mare varietate de prototipuri, le-am îmbunătățit, le-am respins, le-am optimizat în continuare și le-am optimizat. A fost un proces lung, foarte atent până când am avut în sfârșit un produs care să ne satisfacă ideile și cerințele, masca de antrenament Phantom așa cum o știe toată lumea astăzi.
Care au fost gândurile tale când l-ai ținut în mână pentru prima dată?
Roland Aicher: Destul de la moda. În niciun caz greoi, dar în sfârșit un instrument la îndemână din această categorie pentru a-mi optimiza și mai mult antrenamentul. Bineînțeles că am „botezat-o” cu un antrenament inițial imediat după ce am primit-o.
Cum ai făcut să crești intensitatea?
Roland Aicher: Desigur, l-am încercat la început, dar apoi am crescut de la intensitatea 1 destul de repede. Acum mă antrenez cel puțin pe 3, dar adesea și pe 4, deși asta depinde întotdeauna oarecum de starea mea actuală de spirit.
Care este antrenamentul tău preferat cu ea?
Roland Aicher: Le folosesc în aproape orice tip de antrenament, fie că este vorba de antrenament de anduranță sau de încălzire. De asemenea, îmi place foarte mult să le folosesc pentru o varietate de exerciții combinate, fitness funcțional sau canotaj.
Experiența ta „cea mai intensă” cu masca de antrenament Phantom a fost...?
Roland Aicher: ...în diverse circuite de exerciții combinate care mă provoacă foarte mult în ceea ce privește circulația. Uneori aveam senzația că nu prea pot ține pasul cu respirația șuierătoare și am avut mici atacuri de panică. Dar acest lucru poate fi rezolvat cu ușurință dacă rămâneți calm și calm. Acesta este, de asemenea, un antrenament bun.
Cum beneficiezi de masca de antrenament Phantom ?
Roland Aicher: Folosesc mult mai mult volum pulmonar. Mușchii mei de respirație au devenit mai puternici și mai eficienți. Drept urmare, performanța mea a crescut enorm și am o rezistență mult mai bună. Nu-mi mai lipsesc respirația atât de ușor. Toate acestea fac posibilă un antrenament mult mai intens.
Am observat asta în special la XLETIX Challenge 2017 din Kühtai. Adică, am deja 46 de ani și am trecut prin diverse accidentări. Când un prieten de-al meu m-a întrebat dacă vreau să mă alătur echipei lor, i-am spus da, dar habar n-aveam în ce mă bag.
Și trebuie să spun că, fără antrenamentul meu anterior cu masca de antrenament Phantom , nu aș fi reușit să finalizez alergarea, mai ales nu în acest timp sau fără să fiu epuizat zile întregi după aceea. Nu am mai alergat 10 mile la rând în viața mea, chiar dacă unii oameni ar putea râde de asta acum. Nu am fost niciodată un alergător, sincer să fiu. Pur și simplu nu este distractiv pentru mine, această alergare constantă de-a lungul unui anumit traseu. Nu m-aș putea obișnui niciodată cu asta. Pe lângă această distanță, a mai fost bineînțeles și înălțimea și cele 25 de obstacole, fiecare dintre acestea fiind o provocare extremă.
Dar pentru că m-am antrenat cu masca de antrenament Phantom aproape în fiecare zi timp de 8 luni înainte, alergarea a fost relativ ușoară pentru mine. Din respect pentru toată treaba, am început foarte încet, mental deja renunțasem la rolul meu printre echipele de jos și apoi până la urmă mi-am rostogolit echipa din spate. Nu aș fi putut face asta fără masca de antrenament Phantom . Acest lucru a însemnat și că nu a trebuit să mă pregătesc prea mult pentru alergare și epuizarea a fost menținută la minimum.
Observați și un aspect de antrenament mental?
Roland Aicher: După cum am menționat deja, aceste mici atacuri ocazionale de dificultăți de respirație vă ajută, de asemenea, să dezvoltați rezistența mentală. Acest lucru vă ajută și în luptă. Nu mai apuci atât de repede când un adversar te strânge strâns, dar continui să încerci să te îndepărtezi din el, știind că te poți descurca cu mai puțin aer.
Cel mai „cel mai bun” comentariu pe care l-ai auzit despre masca de antrenament Phantom ?
Roland Aicher: Cineva a vrut să mă insulte și a întrebat ce fel de mască SM port. Dar întotdeauna există oameni ignoranți.
Ce i-ai spune cuiva care este complet neconvins de conceptul de masca de antrenament Phantom ?
Roland Aicher: Ar trebui să încercați totul mai întâi, asta le spun oamenilor din studioul meu sau le propun să testeze cu masca mea de antrenament Phantom . Abia atunci vă puteți forma cu adevărat o părere. Dar este, de asemenea, important să oferiți o șansă măștii de antrenament Phantom . Ca și în orice altceva, nu poți decide după 10 minute de antrenament dacă este eficient pentru tine. Exact ca atunci când vrei cu adevărat să obții succesul cu el. Pur și simplu nu este suficient să te antrenezi o dată sau de două ori pe săptămână timp de maximum 15 minute. Pentru a avea succes, trebuie mai întâi să depui un efort intens, altfel nu vei ajunge nicăieri. Acest principiu se aplică nu numai sportului, ci și tuturor lucrurilor din viață. Dacă vrei ceva, trebuie să muncești pentru asta.
Care este următorul tău obiectiv?
Roland Aicher: După cum am menționat deja, sunt de fapt un pic prea bătrân pentru a lupta cu propriile mele lupte, dar, desigur, aș fi interesat să mai fac eu una sau două lupte din nou. În orice caz, voi rămâne loial artelor marțiale, fie că este pe sau în ring.
Dacă, la fel ca Roli, doriți să vă îmbunătățiți abilitățile fizice și mentale pentru a vă împinge corpul spre performanța atletică de vârf, ar trebui să aruncați o privire la masca noastră de antrenament Phantom !
A lua legatura
Aveți întrebări despre masca de antrenament Phantom ? Ne puteți contacta oricând aici:
- e-mail: info@phantom-athletics.com
- Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
- Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
- Instagram: phantom
- Snapchat: phantom .athl
- WhatsApp: +43 676 3965188
–> suntem bucuroși să vă ajutăm!
