Antrenamentul zilei - wod #009

Până la eșec:
- 5 burpee
- 15" perete neîntrerupt
- 5 burpee
- 20" perete neîntrerupt
... adăugați 5" la perete la fiecare rundă

Acest antrenament îți va testa rezistența picioarelor și îți vei testa voința! Numărul de repetări ale burpees-urilor rămâne întotdeauna același, dar timpul pe perete este întotdeauna mai lung cu 5 secunde. În curând va deveni atractiv să-ți iei timp la burpee, dar exact de aici începe testul: menține constant tempo-ul burpees-urilor și timpii de tranziție dintre cele două exerciții scurte. Antrenamentul se termină imediat ce peretele nu mai poate fi ținut neîntrerupt. De aceea este important să vă concentrați pe respirația calmă, astfel încât să nu trebuiască să vă luptați cu o frecvență cardiacă ridicată în timpul secundelor solicitante ale stării pe perete.
 

Phantom Athletics WODBLOG – Performanța este cuvântul cheie. 

De acum încolo vei găsi 3 antrenamente pe săptămână care te provoacă și obțin tot ce este mai bun din tine! Sportivii noștri vă vor arăta ce presupune antrenamentul în scurte clipuri și îl vor prezenta.

Comunitatea noastră este totul pentru noi. Așteptăm cu nerăbdare feedback-ul dumneavoastră despre Phantom Athletics WODBLOG!


► Ținutele de la Phantom WOD le găsiți aici: https://goo.gl/jVE3w2

► Aflați tot ce doriți să știți despre produsul nostru de top, masca de antrenament Phantom : https://goo.gl/cJS8vs

► Obțineți masca de antrenament Phantom aici: https://goo.gl/1ARvWb

► Folosiți aici personalizatorul nostru pentru a vă combina masca de antrenament Phantom unică: https://goo.gl/wwTSs1

► Ia-ți vesta de antrenament Phantom : https://goo.gl/AMoaAL

► Dă-ne Like pe Facebook pentru toate știrile: https://goo.gl/1bn2uR
► Urmărește-ne pe Instagram: https://goo.gl/5gM54g

#WORKOUTTOFHEDAY #WOD
Pentru mai multe WOD, consultați blogul nostru aici -->

Puteți utiliza cu ușurință planurile noastre gratuite de antrenament PDF de mai multe săptămâni descărcați aici -->