Antrenamentul zilei - wod #006

DESCHIS 19.1
15' AMRAP:
- 19 lovituri de wallball (țintă de la 9 kg la 10 picioare/6 kg la 9 picioare)
- 19 Cal. Rând

Bacsis:

1; Setați amortizorul mașinii de vâsle la un nivel moderat și vârsați cu un număr constant de lovituri pentru a menține un ritm bun.

2; Configurați curelele pentru picioare astfel încât să puteți intra și ieși fără probleme. Pe măsură ce ieși, împinge cataramele în jos, picioarele înainte și călcâiele în sus. Aceasta înseamnă că ieșirea este rapidă și ușoară.

3; Alegeți o strategie de wallball și rămâneți la ea. Rupeți setul de la început pentru a vă asigura că aveți suficientă forță mai târziu în antrenament.

Phantom Athletics WODBLOG – Performanța este cuvântul cheie. 

De acum încolo vei găsi 3 antrenamente pe săptămână care te provoacă și obțin tot ce este mai bun din tine! Sportivii noștri vă vor arăta ce presupune antrenamentul în scurte clipuri și îl vor prezenta.

Comunitatea noastră este totul pentru noi. Așteptăm cu nerăbdare feedback-ul dumneavoastră despre Phantom Athletics WODBLOG!


► Ținutele de la Phantom WOD le găsiți aici: https://goo.gl/jVE3w2

► Aflați tot ce doriți să știți despre produsul nostru de top, masca de antrenament Phantom : https://goo.gl/cJS8vs

► Obțineți masca de antrenament Phantom aici: https://goo.gl/1ARvWb

► Folosiți aici personalizatorul nostru pentru a vă combina masca de antrenament Phantom unică: https://goo.gl/wwTSs1

► Ia-ți vesta de antrenament Phantom : https://goo.gl/AMoaAL

► Dă-ne Like pe Facebook pentru toate știrile: https://goo.gl/1bn2uR
► Urmărește-ne pe Instagram: https://goo.gl/5gM54g

#WORKOUTTOFHEDAY #WOD
Pentru mai multe WOD, consultați blogul nostru aici -->

Puteți utiliza cu ușurință planurile noastre gratuite de antrenament PDF de mai multe săptămâni descărcați aici -->