Antrenamentul mușchilor respiratori este o tehnică care are ca scop îmbunătățirea funcției mușchilor respiratori prin anumite exerciții. Constă în exerciții de respirație și alte tehnici care cresc rezistența și forța mușchilor respiratori. Ca urmare, acest tip de antrenament ajută la îmbunătățirea și facilitarea respirației.

De obicei, acest antrenament este recomandat persoanelor cu probleme de respirație, cum ar fi astmul, BPOC, bronșita sau balonarea plămânilor. Totuși, diverse studii au recunoscut și beneficii pentru sportivii sănătoși care antrenează mușchii respiratori – și din acest motiv acest tip de antrenament este acum folosit în întreaga lume de către sportivi într-o mare varietate de sporturi.

Bazele antrenamentului mușchilor respiratori

Antrenamentul mușchilor respiratori se bazează pe un mecanism care poate fi rezumat în trei puncte.

1. Optimizarea circulației sanguine

2. Atenuarea oboselii centrale

3. Reducerea efortului respirator de la periferie

Beneficiile antrenamentului muscular respirator

Unele studii au arătat că antrenamentul mușchilor respiratori are o varietate de beneficii. Atat sportivii sanatosi cat si cei cu probleme respiratorii raporteaza urmatoarele beneficii ale antrenamentului muschilor respiratori.

• Reacție bună a corpului

Organismul răspunde la AMT adaptându-se la factorul suplimentar de stres și încercând să întărească sistemul respirator pentru a face față mai bine noii provocări.

Pot apărea și răspunsuri metabolice foarte benefice, cum ar fi oboseala mușchilor respiratori, fluctuația lactatului, cinetica absorbției de oxigen, tiparele de respirație și ritmul cardiac.

• Adaptare structurală și funcțională

Mușchii respiratori reacționează la stimulii de antrenament la fel ca mușchii scheletici. În consecință, sunt declanșate reacții adaptative în ceea ce privește funcția și structura mușchilor.

Adaptare structurală – mușchiul se modifică și are o grosime crescută.

Adaptare funcțională – există îmbunătățiri serioase ale expirației, vârfurilor de inspirație, vitezei, forței, puterii și performanței maxime de inhalare și anduranță.

• Îmbunătățirea performanței

Adaptarea musculaturii precum si imbunatatirea functionalitatii acestora si cresterea lor in eficienta au ca rezultat cresterea performantei sportive a sportivilor care antreneaza muschii respiratori.

Cum ajută masca de antrenament Phantom la antrenamentul muscular al respirației

Cu masca de antrenament de la Phantom ție și mușchilor tăi de respirație vi se oferă o experiență complet diferită în timpul antrenamentului. Respirația este forța vitală a fiecărei persoane și atlet, dar adesea nu îi acordăm suficientă atenție. Acest lucru se schimbă cu masca de antrenament Phantom . Îți pune respirația în centrul antrenamentului, astfel încât să poți lucra în mod special pentru a depăși barierele mentale și fizice din calea respirației. Masca de antrenament Phantom este instrumentul perfect pentru acest lucru, deoarece o puteți folosi pentru a vă adresa direct mușchilor respiratori

Întărește mușchii respiratori

Cu masca de antrenament Phantom îți poți întări mușchii de respirație (în special mușchii intercostali și diafragma) prin respirație împotriva rezistenței. Din cauza acestei rezistențe, mușchii tăi trebuie să lucreze mai mult pentru a intra în corp aer. Acest efort suplimentar vă face mușchii respiratori mai puternici, permițându-le să lucreze mai mult și mai eficient. De asemenea, puteți folosi masca de antrenament Phantom pentru a regla rezistența în timpul antrenamentului folosind un sistem patentat, astfel încât să nu fiți nevoit să vă întrerupeți niciodată antrenamentul.

Amplificator de stare

Masca de antrenament Phantom este boosterul tău personal de fitness, deoarece cu ea îți vei îmbunătăți atât puterea, cât și rezistența. Mușchii tăi de respirație stresați sunt forțați să lucreze la un nivel mai ridicat de performanță. Acest lucru te va face, la rândul său, un atlet mai în formă, mai rapid și mai puternic.

Promovarea performanței mentale și fizice

Cu masca de antrenament Phantom , concentrarea ta este pusă pe respirație. Concentrarea pe respirație aduce sportului tău un aspect cu totul nou, care probabil a fost neglijat înainte. Există un potențial enorm de îmbunătățire aici, pe care îl puteți exploata cu masca de antrenament Phantom . În acest fel, îți poți crește nu numai starea fizică, ci și mentală. După cum puteți vedea, masca de antrenament Phantom poate fi de mare ajutor în viața dvs. de atlet în multe feluri.

A lua legatura

Aveți întrebări despre masca de antrenament Phantom ? Ne puteți contacta oricând aici:

• e-mail: info@phantom-athletics.com

• Tel.: +43 (0) 1 325 22 58

• Facebook: www.facebook.com/PhAthletics

• Instagram: phantom

• Snapchat: phantom .athl

• WhatsApp: +43 676 3965188

–> suntem bucuroși să vă ajutăm!