ÎNTOTDEAUNA MERCI?

Ultramaratoanele de-a lungul mai multor săptămâni și cu distanțe impresionante și evenimente similare din această categorie par să împingă limitele performanței umane din ce în ce mai mult în sus. Participanții parcurg distanțe lungi, uneori peste săptămâni, adesea în condiții climatice extreme. Întotdeauna mai sus, mai repede, mai departe pare să fie motto-ul aici.

Dar există de fapt o limită fiziologică a rezistenței dincolo de care se oprește la un moment dat? Acest lucru este sugerat de un studiu publicat în revista Science Advances. În această postare pe blog veți afla exact cum s-a întâmplat acest lucru, ce rezultate au fost afișate și ce perspective puteți obține din aceasta.

STUDIUL

Studiul partener între Universitatea Duke și Universitatea din Aberdeen a examinat un grup de sportivi de competiție care au luat parte la Race Across the USA în 2015. Scopul a fost de a alerga pe o distanță de 252 km pe săptămână pe o perioadă de cinci luni. Inițial, a fost determinată BMR (Basal Metabolic Rate), adică consumul de energie al organismului pentru menținerea funcțiilor vitale, iar variația ratei metabolice totale pe durata cursei a fost măsurată folosind spirometrie. Cercetătorii au comparat apoi datele cu alte rase. Durata lor a variat de la 0,5 la peste 250 de zile.

REZULTATELE

O tendință clară a apărut în termeni cumulativi. Grafic, curba a crescut inițial rapid și brusc, dar apoi a scăzut din nou până s-a stabilizat la un nivel continuu. În timp ce cifra de afaceri zilnică a fost încă foarte mare la începutul curselor mai lungi, aceasta a scăzut treptat în proporție negativă cu durata, până s-a nivelat chiar sub de trei ori BMR. Corpurile subiecților au continuat să-și reducă consumul total de energie în ciuda aceleiași distanțe.

În următorul pas, grupul de cercetare a folosit date din diferite studii de supraalimentare, în care subiecților li s-au administrat în mod specific cantități mai mari de energie peste rata metabolică bazală. De aici s-ar putea trage concluzia că organismul este capabil să transforme eficient doar de maximum 2,5 ori BMR în energie. Dacă cifra de afaceri zilnică este mai mare, el este forțat să-și folosească propria masă corporală pentru a furniza energie. El cade într-o stare catabolică în care, pe lângă descompunerea țesutului adipos și a depozitelor de glicogen intramuscular, începe să descompună și țesutul muscular.

CUNOSTINTA

Rezultatele permit diverse teorii. Cel mai probabil, conform grupului de studiu, este următorul:
Platoul care a apărut în studiu ar putea reprezenta un mecanism de protecție pentru organism pentru a-l împiedica literalmente „să se folosească”. Prin reducerea ratei metabolice bazale și menținerea unui echilibru energetic general mai economic, el poate îndeplini sarcina de muncă mai mult timp. În același timp, probabil că acesta reprezintă și pragul biologic absolut pentru astfel de evenimente pe termen lung pe care organismul le poate realiza. Dacă încerci cu forță să depășești această limită, inevitabil se va epuiza pentru a-ți proteja propriile resurse. Cu toate acestea, după cum am menționat, acest efect apare doar în competițiile de durată excepțională. Acest lucru nu a fost observat la cursele mai scurte.

PROBLEMA

Nu numai că rezultatele permit mai multe interpretări posibile, designul studiului ridică și inconsecvențe. În primul rând, grupul foarte mic de subiecți de testare ar trebui să fie enumerat aici, care a inclus cinci bărbați și o femeie. În plus, nu toată lumea din acest grup a terminat cursa. Un participant a renunțat la cursă din cauza epuizării, în timp ce celălalt a ales un traseu alternativ, mai lung. De asemenea, un participant a defilat cu un rucsac în loc să alerge efectiv traseul. Determinarea preliminară a BMR a fost estimată folosind o formulă fără a testa acuratețea reală, ceea ce poate duce la abateri mari de la valoarea reală. În cele din urmă, spirometria, ca metodă de determinare a BMR, a fost adesea criticată în trecut din cauza rezultatelor sale inexacte.

În consecință, rezultatele studiului nu mai apar într-o lumină atât de clară.

Luați mesajul acasă

Deși studiul poate oferi cu siguranță un indiciu pentru investigații ulterioare, nu poate fi folosit pentru a face o concluzie clară, dacă există, în sine. Cercetări suplimentare cu un design mai bun în această direcție sunt cu siguranță necesare pentru a obține informații mai solide.

Link către studiu

Evenimentele extreme dezvăluie o limită alimentară a consumului maxim susținut de energie umană



PHANTOM ATHLETICS

Comunitatea noastră este totul pentru noi. Așteptăm cu nerăbdare feedback-ul dumneavoastră despre BLOG-ul nostru Phantom ! 🙌🏻

► Aici puteți găsi toate ținutele sportivilor noștri -->

► Afla tot ce vrei sa stii despre produsul nostru de top, masca de antrenament Phantom --> 

► Obțineți masca de antrenament Phantom aici -->

► Folosiți aici personalizatorul nostru pentru a vă combina masca de antrenament Phantom -->

► Ia-ți vesta de antrenament Phantom -->

► Urmărește-ne pe Facebook pentru toate noutățile: FACEBOOK

► Urmărește-ne pe Instagram: https://goo.gl/5gM54g

Pentru articole de blog mai interesante, antrenamente gratuite și multe altele consultați blogul nostru aici -->

Puteți utiliza cu ușurință planurile noastre gratuite de antrenament PDF de mai multe săptămâni descărcați aici -->