Când sportivii aud despre masca de antrenament Phantom pentru prima dată, apare adesea întrebarea: „M-ar interesa, dar este și acesta ceva pentru sportul meu?” Pot beneficia și eu de asta în disciplina mea?” Răspunsul la aceasta este de obicei „Da!”
Masca de antrenament Phantom poate fi folosită în aproape orice sport și fiecare antrenament.
În primul rând, acesta este simplul fapt. Cu toate acestea, antrenamentul cu masca de antrenament Phantom are ca rezultat zone specifice, diferite de aplicare și procese de adaptare în fiecare sport. În plus, unele domenii de aplicare ale măștii de antrenament Phantom se află și în afara intervalului obișnuit de performanță sportivă, motiv pentru care este logic să aruncăm mai multă lumină pe fundal.
Singurul domeniu de aplicare în care antrenamentul cu masca de antrenament Phantom nu are sens este în apă. Trebuie făcută și aici o distincție: jucătorii de polo pe apă, de exemplu, au folosit deja cu succes masca de antrenament Phantom , deoarece în acest sport capul și, prin urmare, masca rămân în principal deasupra apei. Cu toate acestea, masca nu trebuie să se umple cu apă (ceea ce ar fi cazul înotului tradițional), deoarece apa ar avea dificultăți în a părăsi masca și, prin urmare, nu ar fi posibilă respirația.
În rest, însă, există o gamă destul de largă de utilizări, care vor fi prezentate mai detaliat mai jos. Și chiar dacă piscina nu este neapărat un mediu bun pentru utilizarea măștii de antrenament Phantom , de ea pot beneficia și înotătorii. Mai multe despre asta mai târziu.
Masca de antrenament Phantom în diverse sporturi
Sporturi de anduranță
Fie că este vorba de ciclism rutier, ciclism montan, triatlon, canotaj sau alergare pe distanțe lungi. În fiecare dintre aceste discipline, precum și în alte sporturi de anduranță, masca de antrenament Phantom poate fi folosită eficient pentru a crește rapid performanța.
În special, economisirea proceselor de respirație, care reduce necesarul total de energie al mușchilor utilizați, precum și utilizarea sporită a volumului pulmonar și creșterea oxigenului disponibil rezultat înseamnă că performanța de anduranță poate fi atinsă pe o perioadă mai lungă de timp.
De asemenea, puteți beneficia de conversia îmbunătățită a lactatului, astfel încât oboseala să apară mai târziu. Acest lucru arată și de ce antrenamentul cu masca de antrenament Phantom (în afara piscinei) poate fi avantajos și în înot, mai ales că în acest sport îmbunătățirea respirației sau a tehnicii de respirație poate însemna un avantaj decisiv față de concurenți.
În plus, cu ajutorul măștii de antrenament Phantom , se antrenează și oboseala psihofizică, iar percepția obiectivă a efortului crește și ea. Un alt sport care beneficiază în mod deosebit de acest efect este biatlonul, unde componenta de anduranță este combinată și cu cerințele mentale ridicate ale tirului, deoarece oboseala mentală mai mică permite o concentrare mai bună.
Sporturi de viteză
Sportivii de viteză, cum ar fi sprinterii, pot obține diverse beneficii din antrenamentul cu mască. Pe de o parte, acidoza și, prin urmare, o scădere imediată a performanței pot fi întârziate prin creșterea oxigenului disponibil și prin respirație economică. Pe de altă parte, antrenamentul mental pe care îl oferă masca de antrenament Phantom înseamnă că intensitățile ridicate pot fi menținute mai mult timp.
Antrenamentul de forta
Chiar dacă la prima vedere o legătură între sporturile de forță precum strongman sau olimpice de ridicare și procese de respirație nu este imediat evidentă, ea joacă totuși un rol esențial în aceste discipline. Mai ales sub sarcini extrem de mari, respirația incorectă duce la acidoză imediată și pierderea forței.
În plus, se poate presupune că antrenarea mușchilor respiratori cu masca de antrenament Phantom crește tensiunea celulară, ceea ce permite un efect de pompare îmbunătățit și o performanță de forță sporită.
Dar nu trebuie să ridici 200 kg sau mai mult pentru a te antrena cu masca de antrenament Phantom pentru a avea sens. Există, de asemenea, o serie de avantaje pentru cei „obișnuiți” la sala de sport. Acest lucru poate fi rezumat prin faptul că combinația dintre oboseală crescută și percepția subiectivă mai scăzută a efortului permite efectuarea antrenamentului pe o perioadă mai lungă de timp la o intensitate mai mare (greutate, număr de repetări, număr de seturi etc.), maximizând astfel efectul antrenamentului. În plus, conversia îmbunătățită a lactatului permite creșterea capacității de regenerare pe termen lung, ceea ce înseamnă că veți fi din nou în formă mai rapid pentru următorul antrenament.
Arte martiale
Respirația joacă un rol esențial, în special în artele marțiale, și poate fi factorul decisiv între victorie sau înfrângere. Respirația economisită și rezistența crescută și oboseala redusă înseamnă că poți rezista mai mult într-o luptă și, prin urmare, poți performa efectiv mai bine decât adversarul tău. Aceasta înseamnă o putere sporită de lovire și o viteză mai bună, dar și o concentrare sporită, care este adesea decisivă în luptă, mai ales în rundele ulterioare.
Rezistența mentală crescută deschide și un avantaj suplimentar față de adversar. Utilizarea crescută a volumului pulmonar are ca rezultat, de asemenea, o cantitate mai mare de oxigen disponibil, care poate fi folosit pentru mișcări explozive. Sau, altfel spus: „Cu cât respiri mai bine, cu atât lovești mai tare!”
Sporturi de joc
Chiar și în sporturile de joc obișnuite, precum handbalul, fotbalul, voleiul, hocheiul, rugbyul, fotbalul american etc., care combină performanțe mai lungi de anduranță cu solicitări bruște de viteză și forță explozivă, performanța proprie poate fi crescută folosind efectele menționate. În special, mișcările rapide de oprire-pornire și schimbările bruște de direcție duc adesea la o acumulare rapidă de lactat, care poate fi compensată mai bine prin antrenament regulat cu masca de antrenament Phantom .
CrossFit
Un alt sport care beneficiază foarte mult de beneficiile măștii de antrenament Phantom este Crossfit-ul. Datorită rezistenței crescute chiar și sub sarcini de mare intensitate, un prag de lactat anaerob mai ridicat și o curățare îmbunătățită a lactatului, performanța poate fi atinsă semnificativ mai rapid, în special în condiționare și WoD. Datorită percepției obiective reduse a stresului, intensitatea ridicată a stresului poate fi menținută mai bine și cu o concentrare mai mare. Acest lucru poate fi extrem de util, mai ales în rundele ulterioare de seturi, când trebuie să dai totul din nou. Tehnica de respirație mai economică și mai reglementată evită și hiperventilația sub efort, care altfel ar putea provoca o scădere a performanței.
Motorsport
Nici aici o legătură cu procesele respiratorii nu este imediat evidentă. Dar discipline precum motocross și cursele de mașini și motociclete beneficiază și de antrenamentul mușchilor respiratori. Printre altele, rezistența îmbunătățită la oboseală este un factor important aici, deoarece aceste discipline necesită concentrare ca niciun alt sport. La fel, în motocross, unde deseori trebuie tratate impacturi dure, oboseala poate apărea rapid. Cu ajutorul măștii de antrenament Phantom , raza de acțiune până în acest punct poate fi mărită eficient prin creșterea capacității de anduranță.
Sporturi extreme
Sporturi precum kitesurfing, zborul cu wingsuit, freeskiing, surfing și altele provoacă corpul ca nicio altă disciplină la toate nivelurile. Rezistența crescută și oboseala îmbunătățită, atât din punct de vedere psihologic, cât și fizic, permit performanțe sportive mai bune.
Alte utilizări posibile ale măștii de antrenament Phantom
Masca de antrenament Phantom poate fi folosită și în afara sportului pentru a îmbunătăți performanța. În special pentru cei care lucrează în locuri de muncă care necesită o formă fizică completă, cum ar fi poliția, armata sau pompierii, antrenamentul cu masca de antrenament Phantom poate fi de ajutor pentru a ajunge la nivelul următor. Am primit deja primele recenzii pozitive de la pompieri care au reușit să-și îmbunătățească timpul în fitness-ul departamentului de pompieri antrenându-se cu masca de antrenament Phantom , unde trebuie să parcurgă diverse curse cu obstacole cu echipament complet. În utilizare, aceasta înseamnă secunde valoroase care pot însemna diferența dintre viață și moarte.
„Cu cât transpiri mai mult în pace, cu atât sângerezi mai puțin în război.”
-Hyman Rickover Amiralul Marinei SUA (1900-1986)
Dacă doriți, de asemenea, să vă îmbunătățiți abilitățile fizice și mentale pentru a vă împinge corpul la performanța atletică maximă, ar trebui să aruncați o privire la masca noastră de antrenament Phantom !
A lua legatura
Aveți întrebări despre masca de antrenament Phantom ? Ne puteți contacta oricând aici:
- e-mail: info@phantom-athletics.com
- Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
- Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
- Instagram: phantom
- Snapchat: phantom .athl
- WhatsApp: +43 676 3965188
–> suntem bucuroși să vă ajutăm!
