Fii atent, va fi periculos. Cel puțin în nume. Dar lui Dominic Berger, alias „Dangerletix”, îi place ca lucrurile să fie, ei bine, puțin mai „extreme”.

După ce începuturile sale sportive au fost în fotbal, a fost și triatlet, este un crossfitter, un „maniac” de Freeletics, iar în acest rol este și ambasador pentru Salzburg și urmărește mereu următoarea provocare, mereu în căutarea unei alte oportunități spune „ pentru a mă cunoaște și mai bine.”

Când nu își face treaba la pompierii aeroportului din Salzburg (deși îl puteți găsi aici în fiecare moment liber, mai ales în sala de greutăți), îi place să alerge în sus pe munți cu schiuri de turism, să facă windsurf sau să-i motiveze pe alții ca antrenor personal. , într-adevăr totul pe cont propriu să iasă. Desigur, el participă activ la fiecare exercițiu din timpul antrenamentelor, ca un antrenament „bonus”, ca să spunem așa.

Dar să-l lăsăm să vorbească de la sine, acesta este Domi... scuze, 'Dangerletix'.

Ai început cu fotbalul și mai târziu la nivel semi-profesional?

Dominic Berger: Da, fotbalul a fost ceva ce am făcut încă din copilărie, așa că a fost primul meu contact cu sportul în sine. Asta a durat până la 25. Dar apoi s-a ajuns la punctul în care nu mi-a mai oferit stimulul provocator de care am mereu nevoie atunci când fac mișcare, motiv pentru care am căutat ceva nou.

Așa ai intrat în triatlon?

Dominic Berger: Într-o zi, m-am uitat la triatlonul de la Mondsee, m-am gândit în sinea mea: „Și eu pot să fac asta!” și am început să mă antrenez. După un an am participat la aceeași probă pe distanța olimpică și am terminat-o în 2:20 ore. Triatlonul a fost atunci ceva ce am făcut intens în următorii trei ani, în principal pe distanța olimpica, de câteva ori și pe distanța de sprint. Ei bine, atunci trebuia găsit ceva nou, un nou stimulent pentru a măsura.

Și asta a fost...?

Dominic Berger: Freeletics. Acesta a fost tocmai momentul în care a devenit cu adevărat popular aici. Și pentru că oricum căutam ceva nou, m-am gândit în sinea mea: „Încearcă.” Așa că am făcut-o, în mod regulat de 4 ori pe săptămână. La un moment dat, compania m-a întrebat dacă aș dori să devin ambasador Freeletics pentru Salzburg. Iată din nou: de ce nu? De asemenea, incorporez multe dintre aceste concepte și exerciții în formarea mea ca antrenor personal.

Un alt hobby de-al tău este Crossfit, cum a apărut asta?

Dominic Berger: Crossfit și Freeletics sunt foarte asemănătoare în anumite privințe, mai ales când vine vorba de natura lor de mare intensitate. Și când Freeletics nu mi-a mai dat lovitura, am încercat acest sport, inițial alături de Freeletics, dar rapid și ca o altă modalitate de a-mi explora potențialul și de a mă împinge. Mai particip și la câteva concursuri din când în când și am reușit deja să-mi asigur locul câștigător.

 

Altfel, mai faci windsurfing?

Dominic Berger: Acesta este și un hobby uriaș al meu. Mai presus de toate, spiritul pe care acest sport îl transmite, ca echilibru la toate celelalte lucruri, ca să spunem așa. Windsurfing-ul este ceva care îmi permite să mă opresc complet și intru mereu într-un flux real. Am devenit recent manager sportiv la Lakesurfers Salzburg.

Un alt dintre aceste sporturi recreative pentru mine este schiul de turism. Iarna cu câțiva prieteni buni la munte, pur și simplu grozav.

 

Cum combini munca cu sportul?

Dominic Berger: Lucrez la aeroportul din Salzburg, pompieri și servicii de construcții, așa că mă antrenez înainte și după ture. Cu toate acestea, recent am primit o cameră mică de greutăți, așa că acum avem asta între ele.

 

Altfel, ești și antrenor personal?

Dominic Berger: Făcând acest lucru, am transformat un hobby de-al meu într-o carieră. Pentru a-i motiva pe ceilalți, pentru a le transmite acest spirit de sport și pentru a-i ajuta să-și atingă obiectivele. Nu există aproape nimic mai bun.

Ce auzim de la tine la antrenament când vrei să renunți?

Dominic Berger: Uneori îți dau o lovitură verbală în fund, chiar o să țip la tine dacă e nevoie: „Mergi mai repede. Ned atât de leneș!!!”. Ei bine, nu sunt chiar așa de rău, dar există un pic de stil de tabără. Nu se numește „Dangerletix” degeaba. Oamenii vor și asta, să fie motivați și împinși. Grupul este conceput pentru a fi destul de familiar, astfel încât toată lumea să se poată antrena într-o atmosferă plăcută și să-și depășească limitele. Folosesc masca de antrenament Phantom de ceva vreme, mai ales pentru cei mai avansati.

Care a fost cel mai mare succes al tău personal de până acum?

Dominic Berger: Greu de spus. Acest lucru este întotdeauna foarte situațional, deoarece fiecare moment are propria sa frumusețe. Adică, desigur că a fost super grozav să câștigi valul de start la Spartan Race, dar primul triatlon a fost și de nedescris. La fel ca urcarea Untersberg pe schiuri de turism în mai puțin de 12 ore sau o zi bună de surfing. Nu poți spune așa. Încerc doar să profit cât mai mult de moment. Privește mereu înainte, niciodată înapoi.

Totuși, există ceva ce ai considera cea mai mare înfrângere a ta?

Dominic Berger: Odată mi-am rupt încheietura mâinii într-un mod destul de nefericit. A fost o prostie, în primul rând pentru că evident că nu m-am putut antrena corect până nu s-a vindecat. Cel mai rău lucru, însă, a fost că nu am avut voie să fac windsurf timp de aproximativ 1 an și jumătate. Din păcate, nu s-a mai apucat niciodată 100%, dar trebuie să te împaci cu asta. Dacă fac flotările cu pumnii, este mai obositor. Ceea ce nu mă omoară mă face mai puternic și mă ajută să merg înainte.

Motto-ul și atitudinea ta față de tine și obiectivele tale?

Dominic Berger: Luați fiecare zi așa cum vine și „Dezlănțuiți-vă potențialul!” Altfel, fii deschis, sincer și direct. Dacă cineva nu se înțelege cu mine sau eu nu mă înțeleg cu ei, nu trebuie să fie așa. Nu sunt cineva care se preface a fi diferit sau care se preface a fi diferit de cine sunt eu de fapt.

Cum ai aflat despre masca de antrenament Phantom ?

Dominic Berger: Urmăsem totul de ceva vreme și eram interesat, apoi a venit apelul pentru un studiu de anduranță cu masca de antrenament Phantom , așa că bineînțeles că m-am înscris imediat.

 

Care au fost primele tale gânduri când l-ai ținut în mână?

Dominic Berger: Foarte tare, acum e al meu. Mi-au dat mai mult. Într-adevăr, a fost dragoste la prima vedere. Mă duc direct la CrossFit să le testez.

Ce îți amintești despre primul tău antrenament ca acesta?

Dominic Berger: Primele unități de alergare care s-au obișnuit cu ea au fost destul de ușoare, dar lucrurile s-au schimbat rapid când a venit vorba de alergările cu intervale. M-am gândit din când în când: „Acum o să scuipă în mască.” Deși asta a fost ceva care a dispărut după o scurtă perioadă de antrenament regulat. Altfel, nu am avut nimic ca un sentiment de opresiune sau ceva de genul ăsta. Masca este super ușoară, așa că nu am simțit-o deloc. În plus, eram deja obișnuit să am ceva în față la pompieri.

Ce s-a întâmplat după studiu?

Dominic Berger: În primul rând, m-am bucurat că sesiunile de alergare s-au încheiat. Desigur, nu-mi place în mod deosebit să alerg. În rest, studiul a fost o experiență grozavă pentru mine.

Adevăratul kicker, însă, a fost atunci când am primit rezultatele testului final. Mi s-a spus în timpul testului de admitere că performanța mea era deja într-un interval extrem de bun datorită întregii mele istorii sportive. Antrenându-mă cu masca de antrenament Phantom , nu doar că mi-am crescut VO2 max de la 55 la 60,5, în ciuda valorilor inițiale deja foarte bune. De asemenea, am reușit să maximizez volumul plămânului meu utilizabil la 5,90, ceea ce corespunde la 113% din valoarea țintă și, per total, să obțin un nivel de performanță chiar mai ridicat decât îl aveam deja. A fost un sentiment grozav să fi confirmat asta în alb-negru. Și am avut în sfârșit masca MEA.

Exercițiile tale preferate cu masca?

Dominic Berger: Îmi place să folosesc măști când fac CrossFit. Un concurs recent de CrossFit la boxa în care mă antrenez a implicat antrenamentul Murph (alergare de 1 milă, 100 de trageri, 200 de flotări, 300 de genuflexiuni, alergare de 1 milă). completează cât mai repede posibil. Am venit primul cu un timp de 40 de minute. Doar cu masca de antrenament Phantom place să o folosesc și la Freeletics. Dacă mă gândesc bine, de fapt în fiecare sport. Nu-mi mai pot imagina viața fără ea. Bine, nu le-am purtat când faceam windsurfing...

 

Care a fost „cea mai intensă” experiență a ta?

Dominic Berger: După cum am spus, primele câteva intervale au fost extrem de grele pentru mine. În rest, cred că a fost CrossFit recent. Mai întâi multe trageri și împingeri cu sania, apoi mai multe deadlift-uri până nu a mai funcționat nimic. A fost destul de... intens.

Masca de antrenament Phantom este pentru mine...?

Dominic Berger: ...o nouă provocare cu fiecare sesiune de antrenament. Sunt întotdeauna fericit că pot lupta împotriva lor.

Cât de des pe săptămână te antrenezi cu masca de antrenament Phantom ?

Dominic Berger: Le folosesc în fiecare dintre sesiunile mele de antrenament, adică în fiecare zi. Desigur, nu le pot îmbrăca în timpul antrenamentului personal, altfel nu mă va înțelege nimeni când le voi spune să calce pe gaz.

Care este sfatul tău pentru creșterea intensității?

Dominic Berger: Dacă un nivel pare prea greu la început, poate fi util să îl abordați cu intervale sau să încercați un exercițiu mai puțin intens, de ex. B. Antrenamentul cu greutăți pentru a vă obișnui. De asemenea, ajută să respirați rapid la 1 și apoi să comutați înapoi din nou. Altfel: mușcă! O mare parte de depășit este mentală.

O propoziție care vă este caracteristică?

Dominic Berger: „Eu sunt antrenorul! Pentru a economisi timp, să presupunem că am întotdeauna DREPTATE!”

Spui că mereu cauți o modalitate de a te cunoaște mai bine. Ce vrei să spui mai exact prin asta?

Dominic Berger: Pe de o parte, să profite la maximum de viață în toate fațetele ei. Acum îmi cunosc destul de bine limitele și potențialul datorită diverselor sporturi, dar vreau să știu ce mai este posibil și cât de departe pot ajunge.

Cum te ajută masca de antrenament Phantom ?

Dominic Berger: Masca stabilește limite complet noi, chiar și dintr-o direcție complet diferită. Cerințele psihologice și antrenamentul voinței mentale sunt, de asemenea, absolut unice. Este un fior de fiecare dată când te forțezi să nu cobori o crestătură sau să-l scoți complet, ci să treci peste el, depășind ideea că rămâi fără aer. Pentru că ea nu. Și este extrem de plină de satisfacții să te lupți prin asta.

 

Ce îmbunătățiri generale experimentați în sport și viața de zi cu zi cu masca de antrenament Phantom ?

Dominic Berger: Am devenit și mai puternic mental și am putut să-mi depășesc limitele încă o dată. Am devenit mai încrezător în sine și știu ce pot realiza dacă vreau și perseverez. În plus, desigur, o îmbunătățire extremă a fitness-ului, chiar și pe deasupra a ceea ce a existat înainte. Observ acest lucru deosebit de intens când fac CrossFit. Și acum pot să respir mai adânc când ceva mă deranjează.

Care a fost cel mai „cel mai bun” comentariu pe care l-ai auzit despre masca de antrenament Phantom ?

Dominic Berger: Desigur, standardul: „Darth Vader”. Și: clătină din cap, arată-i păsării: „Îți convine”.

Ce i-ai spune cuiva care crede că masca este inutilă?

Dominic Berger: Dacă nu încerci, nu poți ști. Ar trebui să-l testați mai întâi și apoi să faceți o judecată.

Ți-ai planificat deja următorul tău obiectiv sportiv cu masca de antrenament Phantom ?

Dominic Berger: Să te antrenezi și mai greu și mai intens. Și cine știe, poate un triatlon din nou la anul. Cu masca.

 

Dacă tu, ca și Dominic, vrei să-ți îmbunătățești abilitățile fizice și mentale pentru a-ți împinge corpul la performanțe sportive de vârf, ar trebui să arunci o privire la masca noastră de antrenament Phantom !

A lua legatura

Aveți întrebări despre masca de antrenament Phantom ? Ne puteți contacta oricând aici:

• e-mail: info@phantom-athletics.com
• Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
• Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
• Instagram: phantom
• Snapchat: phantom .athl
• WhatsApp: +43 676 3965188

–> suntem bucuroși să vă ajutăm!