Bine ați venit la prima ediție a seriei Phantom Sports, care vă va explica periodic fiecare sport mai detaliat în ceea ce privește avantajele utilizării măștii Phantom Training Mask. Ca o „trăsătură specială” la sfârșitul fiecărui articol veți găsi interviuri cu sportivii noștri Phantom din sportul relevant, care vă vor spune despre poveștile lor individuale cu masca de antrenament Phantom și despre experiențele lor, ce avantaje au obținut prin aceasta și lasă-te să te implici sau beneficiezi de un alt sfat de antrenament.
Destul de cuvintele introductive: Să începem!!!
Numărul de astăzi al Phantom Athletes se concentrează pe alergare, mai precis pe distanță lungă. Aceasta include toate alergările de la 2000 de metri până la distanța de maraton de 42,195 km. Primele rase de acest fel documentate istoric au avut loc în Grecia antică; mențiuni despre ele pot fi găsite în marile epopee ale lui Homer, Iliada și Odiseea, printre altele. Astăzi, cea mai faimoasă și prestigioasă distanță lungă este probabil maratonul, pe care Pierre Coubertin l-a introdus pentru prima dată la Jocurile Olimpice moderne din 1896 și care se desfășoară pe tot parcursul anului în toată lumea.
Fiziologie și aprovizionare cu energie pe distanțe lungi
Datorită duratei lungi a unor astfel de alergări, organismul nu este capabil să funcționeze menținând fermentația anaerobă a lactatului, așa cum este cazul, de exemplu, cu sprintul. În schimb, energia este furnizată exclusiv aerob, inițial prin oxidarea glucozei, dar după o perioadă de aproximativ 2 minute începe lipoliza, a cărei proporție în aportul de energie crește continuu până când domină după aproximativ 90 de minute de efort, deoarece aici este locul unde glicogenul. magazinele sunt de obicei epuizate.
Necesarul de oxigen crește, de asemenea, deoarece furnizarea de energie lipolitică utilizează semnificativ mai mult O2 decât glicoliza. Numai din punctul de vedere al lipolizei, nu este neobișnuit să apară fenomenul denumit „lovirea de perete”, care este cunoscut și în germană ca „omul cu ciocanul” (și nu este vorba despre CrossFit). Aceasta se manifestă prin oboseală bruscă, extremă, amețeli sau chiar pierderea conștienței.
Motivul pentru aceasta, așa cum am menționat deja, este, printre altele, necesarul brusc de oxigen crescut semnificativ și deficiența de O2 rezultată, ceea ce înseamnă că aprovizionarea cu energie nu mai poate fi garantată.
Acesta este unul dintre punctele în care Phantom Trainingmask poate oferi un avantaj semnificativ de performanță. Pe de o parte, antrenamentul regulat reduce necesarul de oxigen al muschilor respiratori. Consumul de O2 al acestor picături, ceea ce înseamnă că o cantitate mai mare de oxigen este disponibilă pentru glicoliză și ulterior lipoliză. În acest fel, oxidarea glucozei poate avea loc mai eficient în prealabil, ceea ce duce la mai multă energie și o creștere a performanței în ceea ce privește viteza de rulare etc. În plus, la lipoliză există riscul de a cădea în lipsa de oxigen, adică literalmente „a alerga în perete”. Acest efect este susținut și de faptul că crește și volumul de oxigen pe care mușchii de performanță îl pot absorbi din sânge.
Un alt punct în care Phantom Training Mask te poate sprijini pe distanță lungă este forța mentală, care poate fi atinsă prin antrenament regulat. Acest lucru duce la hipertrofia zonelor creierului care sunt responsabile de „perseverență”. Ca urmare, cererile nu sunt doar percepute ca subiectiv mai puțin intense, dar stresul neobișnuit de intens poate fi susținut și mai ușor și pentru o perioadă mai lungă de timp.
Acest principiu se aplică și sportivilor care sunt deja obișnuiți să împingă, deoarece Phantom Training Mask oferă stimuli dintr-o direcție complet diferită de antrenamentele atletice anterioare.
Rezistența îmbunătățită la oboseală la nivel psihofizic permite, de asemenea, o concentrare și o concentrare sporite, chiar și în fazele de epuizare fizică. Acest lucru asigură o tehnică de rulare mai economică, care reduce consumul total de energie și menține performanța mai mult timp. În plus, riscul de răni rezultate din neglijență, cum ar fi răsucirea unei glezne sau similar, este redus.
Dacă doriți, de asemenea, să vă îmbunătățiți respirația pentru a vă împinge corpul la performanța atletică de vârf, ar trebui să aruncați o privire la masca noastră de antrenament Phantom !
Dacă doriți, de asemenea, să vă îmbunătățiți abilitățile fizice și mentale pentru a vă împinge corpul la performanța atletică maximă, ar trebui să aruncați o privire la masca noastră de antrenament Phantom !
A lua legatura
Aveți întrebări despre masca de antrenament Phantom ? Ne puteți contacta oricând aici:
- e-mail: info@phantom-athletics.com
- Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
- Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
- Instagram: phantom
- Snapchat: phantom .athl
- WhatsApp: +43 676 3965188
–> suntem bucuroși să vă ajutăm!
